Een drukke dag achter de rug? Veel aan je hoofd? Of gewoon even de tijd voor jezelf nemen? Met de stretch & relax les investeer je in jezelf, door rust en ontspanning in je lichaam te creeren en daarmee rust in je hoofd. Door rustige rek- en strekoefeningen, mindfullness en ademhalingsoefeningen werken we aan de lenigheid van je lichaam en het leren kennen van je lijf, waardoor je spanning sneller leert herkennen. Bewuste ontspanning is essentieel om lichaam en geest soepel en vitaal te houden. Door jezelf uit te rekken stimuleer je de bloedtoevoer naar je spieren. Ook zorg je hiermee dat het bindweefsel soepel wordt.

De les is voor iedereen toegankelijk, iedereen kan deelnemen ongeacht leeftijd of fysieke of mentale gesteldheid. De oefeningen zijn eenvoudig en laagdrempelig. Aan het eind van de les is altijd een relaxatie met rustgevende muziek om helemaal tot rust te komen.

Het enige wat je hoeft mee te nemen is een grote handdoek of yogamatje, een dekentje en een positieve mindset. Eventueel kun je ook een warme trui en dikke sokken meenemen als je dit fijn vindt.

Heb jij zin om na een drukke dag even lekker te ontspannen?